Предисловие

Не торопитесь в аптеку за лекарством при простуде, головной боли, неврозах, бессонице и других подобных недугах. У вас появилась возможность испробовать лечение, не дающее никаких побочных эффектов, столь свойственных химическим препаратам.

Рассмотрим для начала процессы, происходящие в организме здорового человека. Все органны работают слаженно, помогая друг другу и поддерживая нормальную жизнедеятельность человека. Режим и интенсивность работы каждого органа определяются потребностями всего организма. вот как это происходит:

1) Легкие в процессе дыхания снабжают кровь кислородом. При физических нагрузках наше дыхание становится более учащенным и глубоким, так как потребность в кислороде возрастает.

2) Сердце перегоняет по артериям кровь, содержащую кислород, ко всем органам, включая мышцы. Так же, как и легкие, наше сердце при физических нагрузках работает быстрее.

3) Желудок и кишечник насыщают кровь питательными веществами, полученными в результате переваривания съеденной нами пищи. Подобно кислороду, питательные вещества поступают через кровь ко всем органам.

4) В процессе жизнедеятельности человека кислород и питательные вещества усваиваются ("сжигаются") всеми органами и каждой живой клеткой. Этот процеее называется метаболизмом, или обменом веществ, и сопровождается выделением отходов, или, иначе, "шлаков".

5) Эти отходы по сосудам поступают с кровью в почки, а оттуда - в мочу. Кроме того, в процессе обмена веществ образуется углекислый газ, который через легкие выводится из организма.

Наш головной мозг тоже является органом и также получает кислород через питание и кровь. Это фактически важнейший орган. Головной мозг - центр управления всем организмом. Через спинной мозг и множество нервов он осуществляет связь с каждой частью тела посредством подачи "команд" на периферию и получения в ответ информации от каждого органа. Наши глаза уши, нос, рот и мышцы - лишь средство связи головного мозга с внешним миром. Мозг дает нам возможность мыслить, в нем "записана" вся информация о нашей личности и индивидуальных особенностях. Благодаря ему мы познаем мир, накапливаем знания, совершенствуем характер.

Как было сказано выше, все органы в здоровом теле работают согласованно, поддерживая друг друга. От заболевания или травмы одного из них страдает весь организм. Мы вообще не можем существовать без сердца, легких, печени, Поджелудочной железы, почек, желудка, кишечника и, разумеется, мозга. Травма или заболевание Мышечного аппарата лишит нас возможности двигаться, говорить или делать что-либо.

Простейшим "строительным блоком" любого организма является клетка. Она настолько мала, что наблюдать ее можно лишь под микроскопом. Каждая клетка выполняет в организме определенную функцию. Однако есть свойства, присущие всем клеткам:

1) Все они образуются из ранее существовавших клеток.
2) се они для усвоения питательных веществ, для получения тепла и жизненной энергии, используют кислород.
3) Они выделяют отходы, в том числе углекислый газ.
4) Для жизнедеятельности всем им необходима вода.
5) ни растут и самовосстанавливаются.
6) Они воспроизводятся делением (за некоторым исключением).
7) Все они в конечном итоге отмирают.
8) Все они имеют чрезвычайно сложную специфическую структуру.
9) Их можно образно уподобить химическим фабрикам.
10) Каждая клетка какого-либо конкретного организма имеет в себе присущую ей индивидуальность, которая отличает ее от клеток других организмов. Такая индивидуальность заложена в генах, полученных нами от родителей. Материнская яйцеклетка, соединившись с отцовским сперматизоидом, образует новую клетку. Эта новая клетка уже содержит всю информацию, необходимую для "строительства" организма: для формирования органов, внешнего вида (фенотипа), цвета волос, а также характера, присущего данному человеку.

Каждая из несметного числа клеток нашего организма обладает всеми этими характеристиками. Для выполнения определенной функции клетки группируются и в этом случае работаю более эффективно. Небольшие группы клеток, объединяясь, образуют железы, такие, например, как потовая железа. Совокупность большого числа клеток приводит к формированию внутренних органов: сердца, легких и т.д. Кроме того, различные органы могут совместно функционировать в какой-либо системе, например, системе кровообращения. Давайте будем рассматривать отдельную клетку как человека в огромной толпе, железу - как семью, орган - как общину, а систему - как город. Только в городе, с мэром во главе, и община, и семья, и отдельный человек располагают "системой поддержки" - коммунальными предприятиями или службами, такими, как водоснабжение и канализация, уборка мусора, телефонная связь, дороги, банки, склады и т.д. Тело, уподобленное городу, также должно иметь свои "системы поддержки", а именно: пищеварительную и дыхательную системы, систему кровообращения, систему очистки и, наконец, для управления всем организмом - нервную систему. Нервная система в совокупности смозгом и есть то, что определяет личность человека. Мозг более других систем нуждается в поддержке всего организма. Деятельность мозга, то есть наша способность думать, анализировать и, стало быть, жить нормальной жизнью, зависит от стабильности работы всех систем организма. Поэтому-то так важно для нас заботиться о "системах поддержки", иными словами - вести здоровый образ жизни. В свою очередь склад нашего ума и образ мыслей сильно влияет на работу всех органов нашего тела.

Наше тело сконструировано так, что, несмотря на воздействие различных инфекций и токсинов, несмотря на травмы и изменения температуры воздуха, оно способно защитить само себя. Все оганы, а фактически все клетки нашего тела окружены особой жидкостью, химический состав и температура которой обеспечивают наилучший режим жизнедеятельности. Вот некоторые примеры:

1) Предположим, мы простудились. Мы себя плохо чувствуем, возможно начинается ангина. Поднялась температура - а это признак того, что внутри нас происходит настоящее сражение. С повышенем температуры возрастают активность и эффективность химических взаимодействий. изненные процессы также активизируются. Таким образом, повышается способность белых кровяных телец уничтожать вирусы и бактерии. Организм сопротивляется и и инфекция отступает.

2) Допустим, мы поранили ногу. Рана может воспалиться. Такая реакция организма способствует выздоровлению, поскольку, как мы уже убедились, повышение температуры, вызванное восполительным процессом, помогает преодолевать недуг.

3) Когда мы выходим на холод, мы нередко ощущаем озноб, начинаем дрожать. Это также реакция организма. К эпителию (верхнему слою кожи) поступает меньше крови, и таким образом, сохраняется больше тепла. Кроме того, при ознобе в мышцах вырабатывается болше тепла, так что температура тела сохраняется.

Эти три примера показывают, как организм реагирует на факторы, выводящие его из нормального состояния. что же происходит в результате такой реакции?

1) температура тела сохраняется в пределах 37 градусов по Цельсию даже в холодном помещении.
2) Содержание кислорода и углекислого газа в крови остается неизменным даже тогда, когда вы спите или работаете.
3) Уровень сахара в крови поддерживается в нормальных пределах даже после сытного обеда.
4) Кровяное давление сохраняется в допустимых границах даже тогда, когда вы раздражены.
5) Рана заживает, и со временем на ее месте остается лишь небольшой шрам.

Мы перечислили лишь некоторые из великого множества папаметров, характеризующих здоровый организм, которые поддерживаются в нормальных пределах благодаря его реакции на вредное воздействие окружающей седы. Возьмем, к примеру, анализ крови. При одном только взгляде на результат такого анализа бросается в глаза то, что проверяется более двадцати характеристик (гемоглобин, сахар в крови, количество красных кровяных телец и т.д.). Здесь же, как правило, приводятся допустимые пределы для этих характеристик. Значения вне этих пределов свидетельствуют об отклонении, а возможно - и о заболевании. Наш организм, реагируя на внешние воздействия, поддерживает эти характеристики в пределах нормы. Ослабление реакции организма может привести к болезни, а в некоторых случаях - даже к смерти.

Усиления реакции организма можно достичь с помощью водных проуедур, основанных на воздействии высоких и низких температур. Поскольку дальше будут описаны различные процедуры, мы будем отмечать эти реакции.

Для иллюстрации приведем следующие примеры:

1) Холоднокровная ящерица вяло передвигается при прохладной погоде, но стоит температуре воздуха повыситься, как ящерица начинает быстро бегать.
2) Мы кладем продукты в холодильник, тем самым предохраняя их от порчи.
3) Яйца помещают в инкубатор с соответствующей температурой, чтобы из них вылупились цыплята.
4) Мы варим пищу, чтобы ее было легче есть и переваривать.
5) Горнолыжник, застигнутый лавиной, может умереть от переохлаждения.
6) рова лучше сгорают в горячей печи, чем в плохо прогретой.

Все эти примеры иллюстрируют тот принцип, что чем выше температура, тем более активны жизненные процессы, но только до тех пор, пока сильный нагрев не приводит к нежелательным изменениям. Активность снижается при охлаждении до тех пор, пока чрезмерно низкая температура не причиняет вреда. Этот принцип, наряду с принципом реакции человеческого организма на изменение внешних условий, используется при проведении простейших водных процедур. Ведь горячая или холодная вода таким же образом воздействует на наше тело. Однако, как упоминалось ранее, реакцией здорового организма на такое воздействие будет попытка нейтрализовать влияние слишком низких или высоких температур. К примеру, если к телу приложить холодную влажную ткань, мы будем наблюдать не только быстрое охлаждение кожи, но и немедленную реакцию здорового организма - борьбу с охлаждением путем усиления кровообращения для согрева кожи.

А теперь мы переходим к самому главному, простейшим водным процедурам.

*Гидротерапия* - К. Дейл и Ч. Томас